Perché rivolgersi a me
I media sono pieni di consigli alimentari senza alcun fondamento scientifico, di demonizzazioni di macronutrienti o ingredienti specifici e di diete best seller e popolari: Atkins, Dukan, Paleo, Keto, ecc., facili da seguire nel breve periodo perché molto prescrittive, ma spesso inutili o dannose e soprattutto insostenibili nel medio periodo, visto che è stato dimostrato fanno riprendere il peso nel giro di 12 mesi e con esso anche i rischi per la salute, con un effetto yo-yo che è ancora peggiore di un leggero sovrappeso.
La scienza dell’alimentazione è molto complicata e non esistono delle semplici indicazioni valide per ogni corpo, metabolismo e abitudine alimentare. Se fossi tentato da una dieta trovata sulla pagina di un settimanale, poniti la domanda “Sarei in grado di seguirla per il resto della mia vita?“, se la risposta sincera è “No” allora non farti tentare dal marketing dell’industria della perdita del peso, ma al contrario affidati ad un professionista e inizia a prenderti cura al meglio del tuo corpo e della tua salute.
Un percorso nutrizionale è un cambio di stile di vita. Mangiare meglio significa sentirsi e vivere meglio.
Migliora le tue abitudini alimentari con un piano personalizzato tarato sulle esigenze del tuo fisico.
Calcolatore BMI
Il BMI o “Indice di massa corporea” è un veloce indicatore dello stato di peso forma.
Il BMR è invece un indicatore del metabolismo basale.
Sono indicatori solo rappresentativi, ma che è utile conoscere prima di affrontare un percorso nutrizionale. Calcola i tuoi con il simulatore qui sotto.
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Qualche ricetta dal mio blog
Per dei percorsi nutrizionali con più gusto e senza monotonia.
